Gestión de Estrés

Los cambios aunque buenos producen estrés


Como ya he comentado en otros artículos, los cambios de vida, de horarios, de trabajo, de compañeros siempre generan estrés. Pero este es un estrés natural y no perjudicial porque finaliza en cuanto la persona se acostubra a su nueva situación. Actualmente y por deseo propio y con el afán de mejora en mis circunstancias … Sigue leyendo

Beneficios del Yoga/estrés/Experiencias y anécdotas/Meditación/relajacion/Respiración

La relajación es una experiencia íntima


Al final de una clase siempre doy la relajación final y procuro que el relax dure al menos 10 minutos, aunque la clase haya sido suave o intensa. Creo que el momento del relax es fundamental para la comunicación entre la mente y el cuerpo. Tanto es así que además procuro hacer diferentes tipos de … Sigue leyendo

Asanas o posturas/Beneficios del Yoga/Experiencias y anécdotas/Meditación

Una práctica de yoga diferente


El otro día antes de comenzar una clase una alumna se acercó, y me dijo que la explicación que había hecho en clase de Vashistasana(plano inclinado lateral), le había sido como una revelación, porque ella cada vez que hacíamos esta asana sufría muchísimo porque tenía que hacer un gran esfuerzo. Por supuesto le agradecí su … Sigue leyendo

Asanas o posturas/Beneficios del Yoga/estrés/Experiencias y anécdotas/Teoría de Yoga

Asanas equilibrio físico favorece el equilibrio mental


En mi práctica descubrí un concepto que me parece importante compartir con todos para podáis descubrirlo también. Cuando realizas una asana si focalizas la atención en la distribución de manera equilibrada del peso y la posición de cada parte de tu cuerpo el esfuerzo para mantenerla desaparece. Porque se produce un equilibrio estático y éste … Sigue leyendo

Asanas o posturas/estrés/relajacion/Respiración

Yoga para la ansiedad


En la relación de palabras de búsquedas por los que vosotros llegáis a leer este blog con frecuencia aparecen las siguientes frases: Asanas para la ansiedad Yoga y ansiedad. Yoga y depresión Relajación…….. etc. Desde mi experiencia os puedo decir que no se si hay algún método más saludable que la práctica de yoga para … Sigue leyendo