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Cuentos/Experiencias y anécdotas/Gestión de Estrés/Reflexiones/Teoría de Yoga

Generamos nuestro propio estrés


El día previo a Reyes, es decir el 5 de enero, como tuve la mañana libre, por casualidad entré en una perfumería del centro de Vigo, ciudad donde vivo, y después de estar un rato buscando algunas cosas de higiene que había ido a comprar estuve haciendo cola en caja, y ese tiempo me dió … Sigue leyendo

Asanas o posturas/Beneficios del Yoga/estrés/Experiencias y anécdotas/Teoría de Yoga

Asanas equilibrio físico favorece el equilibrio mental


En mi práctica descubrí un concepto que me parece importante compartir con todos para podáis descubrirlo también. Cuando realizas una asana si focalizas la atención en la distribución de manera equilibrada del peso y la posición de cada parte de tu cuerpo el esfuerzo para mantenerla desaparece. Porque se produce un equilibrio estático y éste … Sigue leyendo

Estilos de Yoga/estrés/Experiencias y anécdotas/relajacion/Respiración/Teoría de Yoga

El yoga y sus aspectos terapéuticos


Como había dicho en el post de yogaterapia, la conferencia del Dr. Miguel Fraile fue una gran oportunidad de seguir descubriendo y de profundizar en los aspectos terapéuticos del yoga. Y por fin puedo mostrar el resumen que he tomado de dicha conferencia, verás que en ella se describe tanto el aspecto de los beneficios … Sigue leyendo

Asanas o posturas/Estilos de Yoga/Teoría de Yoga

Virabhadrasana A Postura del Guerrero I


La postura del guerrero 1 o Virabhadrasana I tiene muchos aspectos similares a la 2 en cuanto a que debes mantener todo el cuerpo activo, empujando con el pie de atrás con firmeza para así darle firmeza también a la postura. También deberás tener en cuenta que ahora las caderas deben quedar alineadas hacia delante, … Sigue leyendo

Asanas o posturas/Beneficios del Yoga/Experiencias y anécdotas/Teoría de Yoga

Virabhadrasana B Postura del Guerrero


El significado de la combinación de dos palabras sánscritas es lo que da nombre a la postura. (vira= guerrero, badra= nombre del guerrero mitológico) Triángulo con flexión de rodilla a 90º, el cuerpo vertical, brazos extendidos paralelos al suelo y mirada hacia la mano que está extendida hacia delante. Esta es una asana que aunque … Sigue leyendo