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Artículos Científicos/Cursos de Gestión de Estrés/estrés/Respiración/Técnicas de respiración

Crisis de ansiedad recomendaciones y prevención


Según un informe de la SEFAC(Sociedad Española de Farmacia Comunitaria) al menos el 10 % de la población lo padece o ha padecido una crisis de ansiedad y por ello es muy importante conocer algunas medidas de prevención que se pueden adoptar, tanto por el que la sufre como por la persona que esté al … Sigue leyendo

Estrés Laboral/Estrés y Salud/Práctica de relajación/Técnicas de Relajación/Técnicas de respiración

El estrés en el trabajo y la ansiedad han disparado en un 50 por ciento el insomnio.


Según el Dr. Eduardo Estevill los transtornos del sueño pueden tener diferentes causas, por lo que en general hay que combatir las mismas para lograr un sueño saludable. ¿Cómo tratarlos? -Por norma general hay que actuar sobre la causa que provoca esa alteración que queremos paliar, por lo que en primer lugar hay que determinar … Sigue leyendo

Estrés y Salud/Experiencias y anécdotas/Técnicas de Relajación/Técnicas de respiración/Yoga y estrés

Yoga para la ansiedad


En la relación de palabras de búsquedas por los que vosotros llegáis a leer este blog con frecuencia aparecen las siguientes frases:Asanas para la ansiedadYoga y ansiedad.Yoga y depresiónRelajación…….. etc.Desde mi experiencia os puedo decir que no se si hay algún método más saludable que la práctica de yoga para ayudar en los procesos de … Sigue leyendo

Estrés y Salud/Técnicas de Relajación/Técnicas de respiración

La respiración y el sistema nervioso


Casi todos habréis oído alguna vez que tenemos que respirar profundamente, y también que la mayoría de las personas tenemos una respiración pobre, pero me gustaría empezar a aclarar estos términos. Que es una respiración pobre? Es aquella que realizamos utilizando solo algunos músculos del sistema respiratorio, es decir generalmente una respiración realizada solo con … Sigue leyendo