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Estrés y relajación


Algunos de los autores más influyentes de finales del siglo XX, estudiaron los efectos que la relajación produce tanto a nivel orgánico como a nivel cognitivo. Así Benson(1975) denominó como:  Respuesta de Relajación  a un conjunto de reacciones fisiológicas automáticas que son completamente opuestas a las originadas en la respuesta de estrés (disminución de la … Sigue leyendo

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Curso de relajación en Mahadahonda


Los habitantes de esta ciudad, están de enhorabuena, el ayuntamiento según se publica en la siguiente noticia, impartirá a un precio especial este curso para todos los que deseen apuntarse.    Ya nos gustaría a los demás habitantes de otros ayuntamientos que esta iniciativa cundiera de ejemplo porque además es una buena medida para disminuir … Sigue leyendo

Estrés y Salud/Gestión de Estrés/Práctica de relajación/Técnicas de Relajación

Estrés y yoga


Dentro de las opciones que se pueden buscar para aminorar los efectos del estrés en nuestra salud es la práctica de Yoga. El yoga dentro de sus muchas prácticas hace un especial incapié en el aprendizaje y práctica de la respiración haciendolo con diferentes técnicas y diferentes propósitos. Cuando uno está estresado es frecuente que … Sigue leyendo

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Relajación progresiva, inconvenientes en la práctica


Hoy hemos tenido una nueva jornada del curso de Gestión de estrés que estoy impartiendo, y como siempre creo que las alumnas me enseñan tanto o más que yo a ellas, y digo ellas porque todas son mujeres. Hemos hecho un recorrido por las distintas técnicas de relajación explicando un poco en que consiste cada … Sigue leyendo

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Respiración contra el estrés y la ansiedad


En alguna ocasión ya escribí sobre la respiración como técnica de relajación y como herramienta para superar las situaciones de estrés. La semana que viene comenzaré a impartir un curso de Gestión del tiempo y del Estrés en CIP Vigo, para sus trabajadores y cuando estaba preparando el temario me pareció oportuno incluir una notación … Sigue leyendo