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Práctica de relajación


Como ya sabéis la relajación es una de las técnicas fundamentales que tenemos a nuestro alcance para rebajar los niveles de estrés de manera directa.
Como es posible que no tengáis acceso o posibilidad de una práctica de relajación guiada, he preparado un pequeño guión de un modelo de relajación.
Una vez que lo descargues puedes grabarlo leyéndolo y después reproducirlo para seguir la relajación de una forma guiada.
Espero que éste método os facilite el practicar un modelo de relajación. Ejercicio de relajación
También quiero deciros que la relajación guiada y escuchada en una cinta o un Pc no tiene la efectividad de una relajación guida en vivo por un profesional, pero sí puede ser un ayuda.Si alguien tiene alguna duda sobre esta práctica recibiré y trataré de aclarársela.


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