Estilos de Yoga/estrés/relajacion

Yoga Nidra


Ayer después de una clase de Hatha que disfruté como alumna, cuando iniciamos la relajación nuestro profesor “Mádhana” nos guió en la relajación aplicando las técnicas de “Yoga Nidra”

Cuando terminó la relajación os juro que estábamos todos tan relajados y encantados con dicha relajación que realmente casi seguiríamos con ella.

No fue la primera vez que en la clase la relajación se hace utilizando esta práctica de Yoga Nidra, pero cada vez que se produce es una sensación completamente diferente de relajación que las de otro tipo, al menos para mi.

Así que intentaré profundizar en su aprendizaje, porque creo que es una técnica estupenda para transmitir no solo a mis alumnos en clase de yoga, sino también a aquellos alumnos con problemas de estrés o ansiedad.

Si teneis la oportunidad practicar este tipo de relajación y podréis comprobar por vosotros mismos sus beneficios y sensaciones diferentes.

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