• Total de Visitantes

    • 268,092 Visitantes
  • Frases que me gustan

    “Las organizaciones exitosas convierten el bienestar de sus empleados en una ventaja estratégica”

    PricewaterhouseCoopers
    ******

    "Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida"
    (Oscar Wilde)


    ******

    “De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” - William Shakespeare

    ******

    "Recuerda que ningún evento constituye toda tu realidad"

    ******

    "El estrés es la medida del desgaste vital" (Hans Selye 1957)
    *****

    No se puede enseñar nada a un hombre, sólo se le puede ayudar a descubrirlo en su interior.
    Galileo Galilei 1564-1642 físico y astrónomo italiano.
    *****

    En momentos de crisis, la imaginación es tan importante como el conocimiento, la audacia más que la fuerza y la pérdida del miedo

    puede contra todo mal y ataque artero



    *****

    Si sigues haciendo lo mismo, obtendrás los mismos resultados.
    Si quieres obtener resultados diferentes
    ¡HAZ ALGO DIFERENTE!
    *****

  • Posts Más Vistos

  • Categorías

  • RSS Universoyoga artículos

    • Liderazgo imperfecto: del pez en el árbol al pez en el agua 8 octubre, 2014
      Originalmente publicado en José Sánchez-Mota. Coach. :Hace unos días que me rondaba por la cabeza la idea de escribir sobre algo que podríamos llamar estar “como pez en el agua” mientras trabajamos o nos ocupamos de nuestras cosas. Encontrarme con esta cita de Steve Jobs me ha ayudado a que la idea pase al…
    • Introducción al Mindfulness en Vigo – 2ª Edición 8 septiembre, 2014
      El mindfulness es una técnica poderosa de atención plena en el momento presente con innumerables beneficios físicos y mentales y ahora es tu oportunidad de aprender a practicarla. Inscríbete ya quedan pocos días para el evento.¿Te lo vas a perder?
    • La conciencia corporal y emocional practicando yoga 9 abril, 2014
      En la práctica de yoga sobre todo al principio tenemos la tendencia a activar todo nuestro cuerpo en todas las asanas y ello genera una tensión muscular que además de no ser eficiente, nos lleva a generar un cansancio superior al que debería producirse con el devenir de la clase. Uno de los mejores descubrimientos […]
    • Beneficios de Virabhadrasana 1 4 abril, 2014
      Toda asana tiene unos beneficios y unas contra indicaciones así que es bueno tenerlas en cuenta durante la práctica para realizar las adaptaciones necesarias que no nos perjudiquen. Beneficios de esta asana: Sistema óseo: Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores. Y la articulación de la rodilla de la pierna en flexión. Sistema muscular: […]
    • Introducción al Mindfulness, atención plena en Vigo. 18 febrero, 2014
      La practica de mindfulness es desconocida para muchas personas y por ello he decidido impartir este Curso: “Introducción al mindfulness“ para dar a conocer esta práctica meditativa y los beneficios que ella aporta a nuestra salud mental y al equilibrio emocional en nuestra vida diaria.
  • Comentarios recientes

    dayanne on Consecuencias biológicas del…
    Universoyoga on Que es el estrés
    BarriosSalazar on Que es el estrés
    Sexologo on El estrés nos provoca entre el…
    Universoyoga on Técnicas de reducción de …
  • Top Clicks

  • Blogesfera

    BlogESfera Directorio de Blogs Hispanos - Agrega tu Blog
  • Derechos de Autor

    Creative Commons License
    Esta obra está bajo una Licencia de Creative Commons.
  • Actualizaciones de Twitter

  • Escribe tu dirección de correo electrónico para suscribirte a este blog, y recibir notificaciones de nuevos mensajes por correo.

    Únete a otros 63 seguidores

La matriz de la vida


LA MATRIZ DE LA VIDA -www.reconexion.org – DOCUMENTAL COMPLETO – THE LIVING MATRIX from www.reconexion.org on Vimeo.

No sé bien por donde me llegó este link pero desde luego me parece impresionante, y cuando menos una buena ocasión de aperturar nuestra mente a nuevos concepto.

Impresiones sobre el Congreso de Ansiedad y Estrés


Hoy por fin tengo un ratito para escribir sobre los resultados de mi asistencia al VIII Congreso de la SEAS, y que por cierto fue muy gratificante.

Se presentaron  aproximadamente 290 estudios sobre Ansiedad, Estrés, TAG (Trastorno de Ansiedad Generalizada), TOC (Trastorno obsesivo compulsivo)  y muchos otros temas asociados que sería imposible de relatar, pero lo que si puedo deciros es que lo que yo pude apreciar de esos días intensísimos de conferencias.

Tuvimos sesiones plenarias y ponencias  desde las  9 de la mañana  y hasta las  8 de la tarde, y en ellas se podía apreciar que hay una importante cantidad de científicos, que están trabajando y aportando datos y resultados con sus estudios que si se llevaran aunque sólo fuese una pequeña parte de ellos a las terapias, o a la atención primaria las cosas serían más fáciles y rápidas para los pacientes que sufren esos trastornos.

Pero más allá de los datos, lo que sí me gustaría destacar fue el ambiente que se creó entre los asistentes, que procedían de varios países, además de España y de distintos ámbitos y universidades.

En todos los días de congreso se respiraba un ambiente de intercambio de conocimientos, de aportaciones mutuas de persona a persona, de gente estupenda y con la cual en el poco tiempo de que disponíamos hemos llegado a tener una gran afinidad.

Cada vez que te presentaban a alguien o que yo preguntaba a algún ponente sobre su tema, o que coincidímos tomando un café y charlando, además de estudiosos, me encontré con personas muy cercanas y cariñosas, algunas ya las conocía del congreso del 2008 como a la adorable Beatriz Rabasa,

Encuentro con Beatriz

Mi estimada y cariñosa Beatriz

Pero también conocí  a mucha otra gente encantadora como Alina , Ana, Natalia, Ander, Fernando, y un largo número que sería imposible de relatar así que os dejo estas fotos.

Nuevas amigas

Mis encantadoras ponentes Natalia, Ana, Alina


El custionamiento de la autoridad del profesorado como factor determinante del estrés laboral

Ponencia "El cuestionamiento de la autoridad del profesorado como factor determinante del estrés laboral"

En fin, que podría seguir escribiendo, y lo haré!!!!!! en próximas fechas.

Congreso sobre ansiedad y estrés


Mañana empieza este VIII Congreso de la S.E.A.S en Valencia, donde casi 300 participantes asistirán para intervenir y aprovechar las ponencias científicas que sobre el estudio de la ansiedad y el estrés se presentarán.
El Congreso incluye más de 290 comunicaciones científicas y profesionales, en formato de comunicación oral y póster, y tiene alrededor de 300 personas inscritas entre psicólogos, médicos, psiquiatras, farmacólogos, pedagogos, trabajadores sociales y otros profesionales de la salud relacionados con la ansiedad, el estrés y otras emociones.

Según un estudio promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en España el 29% de la población sufrirá algún trastorno mental a lo largo de su vida, casi la mitad de los cuales (13,3%) será un trastorno de ansiedad, como trastorno de pánico con agorafobia, fobia social, fobia específica, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de estrés postraumático, trastorno de estrés agudo, trastorno de ansiedad generalizada, etc.
En el último año, un 5,9% (unos 2,3 millones de españoles adultos) ha sufrido alguno de estos trastornos, aunque sólo un tercio ha recibido algún tipo de tratamiento (médico, psicológico o de otro tipo), la mayoría en un centro de atención primaria. Un tercio de las personas que acuden tienen un problema relacionado con la ansiedad y el estrés y consume psicofármacos desde hace años y tiene un pronóstico de llegar a ser crónico, pese a que estos problemas tienen tratamiento. Las otras dos terceras partes (1,5 millones) no han recibido tratamiento nunca.

Adicionalmente, se estima que el 4,9% de la misma población en el último año ha presentado algún trastorno del estado de ánimo (depresión) y de otros trastornos de elevada prevalencia como los trastornos por consumo de sustancias (adicciones) o los trastornos de la alimentación. Igualmente, hoy sabemos que el estrés y las emociones tienen un peso muy importante en la aparición, desarrollo y severidad de estos trastornos, así como en el caso de varias enfermedades cardiovasculares, digestivas, de dolor crónico, o enfermedades relacionadas con el sistema inmune (cáncer o enfermedades infecciosas, por poner un ejemplo).

Entre los conferenciantes, acudirán los siguientes doctores: Michael W. Eysenck (profesor emérito de la Roehampton University, Reino Unido); Manuel Gutiérrez Calvo (catedrático de la Universidad de Laguna); Antonio Cano Vindel (catedrático de la Universidad Complutense de Madrid y presidente del congreso y de la SEAS); y Pablo Fernández Berrocal (catedrático de la Universidad de Málaga).

Como ya sabéis participaré en este congreso así que espero poder aportar algo de lo allí escuchado y aprendido para provecho de todos aquellos que no pueden asistir.

En este enlace podéis ver los vídeos de la ultima reunión de la SEAS en Madrid en 2009

Investigación y diseño de instrumentos inmateriales


Este es el título de una web que me parece un maravilloso descubrimiento y que pertenece a D. Josep Burset, tan estupenda me parece que llevo más de 2 horas navegando y leyendo sus escritos.

La asimilación de las transformaciones
es el mayor reto del siglo XXI

Así que como a mi me gusta que los demás compartan sus conocimientos para el crecimiento personal, la evolución o el cambio, lo mínimo es dejar en esta artículo estas direcciones para podáis disfrutar del placer de descubrir infinidad de información importante para el cambio y la evolución.

http://www.burcet.net/trayectoria.htm- Página Personal.

http://www.ric.org.es/index.asp -

Red Profesional para facilitar la Innovación y el Cambio

http://www.burcet.net/wcp_opera/q_02_agenda_1_form.asp -

Test online “Ordena tus prioridades y
reorganiza el uso de tu energía”

Es un gran placer como digo encontrar personas con esta gran generosidad hacia los demás.

Moldeando nuestro cerebro


Este vídeo  “¡Entrena tu cerebro, tu mente puede cambiar!”emitido por REDES me parece muy interesante, ya que como sabéis me dedico a la formación, y sobre todo a la formación de adultos.

“Cada habilidad aprendida, cada lengua estudiada, cada experiencia vivida reconfigura tu mapa cerebral; y es que el cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades”

Pues bien, tanto en la formación de gestión de estrés, como de gestión del tiempo, uno de los factores que nos pueden aliviar es aprender a interpretar nuestro mundo y nuestro lugar en el mismo de un modo diferente para evitar el estrés, y muchos alumnos creen que no se pueden aprender técnicas nuevas cuando uno es adulto.

Y ahora por fin ya tenemos el respaldo de la neurociencia para demostrar a todos aquellos que no quieren seguir formándose no solo intelectualmente sino emocionalmente, que si no lo hacen no es porque no sean capaces, sino que es porque no quieren,  lo que fomenta este aprendizaje es el contacto con otras personas con el mismo interés.

Por favor, tengas la edad que tengas, sigue formándote intelectual y emocionalmente, si quieres, puedes.

Nuevo lenguaje en Recursos Humanos


Las crisis  hay que endulzarlas con humor e ironía.

* Especialista en Logística de Documentos (Mensajero)
* Especialista Avanzado en Logística de Documentos (Mensajero Con Moto)
* Consultor de Asuntos Generales y No Específicos (Adivino, Brujo, Lector De Cartas)
* Técnico de Mercadeo Dirigido (Repartidor de Volantes)
* Especialista en Logística de Alimentos (Mozo)
* Coordinador de Flujo de Actividades de Genero Deportivo (Vago)
* Abastecedor Logístico en Lugares de Alta Concentración (Vendedor de Sándwichs en Estadios     Deportivos)
* Distribuidor de Productos Alternativos de Alta Rotación (Vendedor Ambulante)
* Técnico Sanitario de Caminos Públicos (Barrendero)
* Director y Conductor de Estrategias Operativas en Actividades de Grupos (Fiestero)

 

Inteligencia emocional y cociente intelectual (I)


Hace ya algunos años, cuando todavía no había oído hablar nunca sobre la Inteligencia Emocional (IE), me preguntaba aún siendo muy jovencita, como era posible determinar la inteligencia de una persona por ejemplo que no tuviese estudios formales.

Es decir, cuando de pequeña me hicieron alguna vez un test de cociente intelectual, y me hicieron varios cuando iba al colegio, yo siempre tuve la curiosidad de cómo dichos test podían medir la inteligencia de todo el mundo.

Sin ir más lejos, tenía un ejemplo en casa; mi padre fue un hombre que no tenía estudios reglados ya que vivió su infancia en la post guerra civil española, y no había podido ir al colegio más que algún día aislado cuando hacía mal tiempo y no podían trabajar en la campo.

Sin embargo fue un estudioso auto-didacta, y sus conocimientos generales eran bajo mi punto de vista amplísimos cuando yo era pequeña, y cuando crecí sus conocimientos culturales seguían siendo importantes, porque sobre todo era una persona a la cual le gustaba leer y cuando tenía alguna duda o curiosidad recurría a los libros que habían comprado en casa para nosotros.

Con frecuencia cuando no estaba trabajando, podía verlo con un tomo de alguna enciclopedia en la mano, y tenía una memoria fantástica, sabía historia con las fechas de los acontecimientos más importantes de la Contemporánea, sabía geografía, y tenía una cultura general que a más de uno nos gustaría tener.

Pues bien, retomando esto de la inteligencia, yo siempre consideré a mi padre un hombre inteligente y culto, pero seguramente no superaría ningún test de cociente intelectual, porque sus conocimientos no eran de lógica, ni de matemáticas, sus conocimientos eran vivenciales. Tenía una inteligencia natural para interactuar con su entorno, y una inteligencia emocional que le permitía tener una fácil comunicación con todo aquel que se acercaba a hablar con él.

Y resulta que ahora después de haber guardado esa curiosidad en mi subconciente, encuentro la respuesta en el estudio de la Inteligencia Emocional, y en el reconocimiento de los científicos que muchas de las personas con cocientes intelectuales más elevados (mayor de 150) resulta que no son tan inteligentes como les habían hecho creer.

¿Que pasó con su inteligencia?

La investigación realizada a nivel mundial por The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations, arrojó un resultado sorprendente y vinculado a nuestro Cociente de Éxito: el mismo se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales, y un 77% a nuestras aptitudes emocionales.

¿Por qué algunas, con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?

 

La Inteligencia Emocional se puede cultivar

  • Trabaje la empatía, ábrase a los demás. Obsérveles y escuche. Fíjese en sus gestos, en su mirada, en su forma de hablar. Aprenda a sentir lo que ellos sienten.
  • Cultive el autocontrol, pero sin suprimir las emociones. Observe y analice hasta qué punto esos sentimientos son eficaces para algo. O si le hacen daño.
  • Analice sus tensiones e instintos. Sin reprimirse, ponga orden y canalícelos.
  • Rebobine. Después de una discusión o de un día triste, pregúntese por qué. Si su reacción fue proporcionada, si merecía la pena haberse comportado así, …
  • Busque oportunidades para reir. La risa y el buen humor nos hacen más felices. Y, además, parece que alargan la vida.
  • El placer ayuda a vivir mejor las emociones. Búsquelo. Los instintos reprimidos dan lugar a agresividades desplazadas.
  • El mundo no se acaba hoy ni aquí. En situaciones graves o dramáticas, mire hacia detrás (recuerde momentos de plenitud, todos los hemos vivido) y hacia delante (vendrán más). Sobran los motivos para luchar. Un sólo instante de felicidad, aunque sea dentro de un año, merece el esfuerzo que seamos capaces de hacer ahora.

 

 

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 63 seguidores

A %d blogueros les gusta esto: