Aprende a relajarte, es posible

La relajación es una técnica y como tal se aprende.
Pero cuando comienzas a practicarla por ejemplo en una clase de yoga, no debes esperar que el primer día vayas a conseguir una relajación completa, porque en función de tu estado de tensión emocional, te llevará mayor o menor tiempo, pero te aseguro que puedes.
Antes de [...]

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga (III)

Cuando creas que sufres depresión, sobre todo acude a tu médico él te ayudará a superarlo y además la práctica de Yoga te puede favorecer a fortalecer tu voluntad.
La depresión te sume en un pozo del que es muy duro ver el final, pero no lo dudes se puede salir.
Y te contaré otro caso, [...]

Reirte de ti misma

Aprende a reirte de ti mism@
Como decía Sivananda “Para fruncir la frente son necesarios cuarenta músculos, para reirte solo 15?
Así que te contaré una anecdota muy divertida.
Yo cuando practico y a veces estoy en una asana algo compleja, y visto desde el humor ridícula, interiormente me rio de mi misma y mucho, por ejemplo me [...]

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga (II)

Como continuación del Post (I) te contaré otra experiencia que tuve con otro alumno, en éste caso es hombre, y lo señalo porque curiosamente la mayoría de practicantes de yoga son mujeres, y no entraré ahora a analizar esta estadística.Pues bien, Juan por darle un nombre, que no es real para respetar su identidad e [...]